Необходимость активного образа жизни и физических нагрузок в подростковый период
Результаты ежегодных медицинских осмотров показывают, что главные отклонения в состояний здоровья школьников — неправильная осанка, нарушение зрения, кариес зубов. По данным Всемирной организации здравоохранения, среди всех школьников мира растет количество расстройств нервной системы и аллергических заболеваний. Эти заболевания, в свою очередь, снижают сопротивляемость детского организма другим болезням, ограничивают работоспособность и пригодность подростков к некоторым профессиям, отражаются на умственном развитии и успеваемости.
Лучшее лекарство против таких неблагоприятных явлений - это физкультура. Минимум ежедневной физической нагрузки, необходимой каждому человеку, включает в себя непременную утреннюю зарядку. Комплексы упражнений, разработанные специально отдельно для школьников, отдельно для взрослых, передают по радио, и неправильно поступают некоторые родители, игнорируя их. В то же время многие, нисколько не заботясь о ежедневной физкультуре, пытаются во что бы то ни стало, порой против воли ребенка приобщить его к какому-нибудь "модному" виду спорта. Популярны среди подростков считаются такие как: футбол, баскетбол, волейбол, плаванье и другие схожие виды занятия спортом. Однако при массовом обследовании детей, играющих в футбол на улице, во дворе в течение 2—3 лет, установлено, что они отстают в физическом развитии от сверстников, которые занимаются разнообразными видами спорта. То же касается и ребят, увлекающихся "уличным" баскетболом, нерегламентированная игра — игра без технических правил и без сочетания с другими видами спорта — приводит к сдавливанию зоны роста костей (тел позвонков, трубчатых костей). Играть в футбол на улице хоккей можно не более 30-40 мин, продолжить еще на 30 минут можно после 20-30 минутного перерыва.
Популярнейшая игра среди девочек — классики, зачастую приводит к нарушению осанки и сколиозу. А постоянное прыгание через скакалку мешает формированию нормальных сводов стоп. Длительное вращение обруча вокруг тела расшатывает позвоночник. Самой широкой рекомендации заслуживают волейбол и баскетбол, поскольку ими могут заниматься дети обоего пола, но при этом следует знать, что во время игры в волейбол и баскетбол значительную перегрузку испытывают позвоночник и своды стоп. Значит, все без исключения игры должны быть дозированы.
Благотворное влияние на воспитание осанки оказывает водный спорт. Плавание — это универсальное средство, оно укрепляет нервную и сердечнососудистую системы, улучшает обменные процессы, повышает устойчивость к простудным заболеваниям, развивает мышечно-суставный аппарат. И все же длительное плавание, например, только брассом способствует развитию сутулости, увеличению поясного сгиба. Аналогичное воздействие могут оказать некоторые приемы гребли.
Таким образом, вопрос стоит не так, что не следует заниматься какими-то видами спорта. Речь идет о соблюдении определенного регламента и правил, о сочетании одного вида спорта с другим. И прежде чем сделать выбор в пользу тех или иных видов спорта, необходимо показать школьника врачу, который даст необходимую консультацию и посоветует наиболее подходящий вид спорта.